اخیراً تعداد زیادی رژیم غذایی مختلف اختراع شده است. برخی از آنها واقعی ترین تمسخر بدن را نشان می دهند. استفاده از سایر موارد کاملاً امکان پذیر است. برای یافتن آنچه واقعاً نیاز دارید ، باید کاملاً اصل مسئله را درک کنید.
خواص هندوانه
تفاله هندوانه حاوی کربوهیدرات های قابل هضم ، مفید برای هضم کربوهیدرات ها ، ویتامین های C ، PP ، B1 ، B3 ، پروتئین ها ، اسید فولیک ، منیزیم ، پتاسیم ، منگنز ، آهن ، فسفر ، پتاسیم ، نیکل ، مواد قلیایی و حدود 90٪ آب است.
100 گرم تفاله هندوانه حاوی حدود 30 کیلوکالری است. به دلیل داشتن این خاصیت ، توصیه می شود هندوانه برای افراد مستعد اضافه وزن در رژیم غذایی گنجانده شود. فیبر موجود در هندوانه به روده ها کمک می کند ، هضم را بهبود می بخشد و به کاهش کلسترول کمک می کند. این ماده دارای خاصیت هندوانه و ادرار آور است ، در عین حال سموم ، سموم ، شن و سنگهای کوچک را از بدن دفع می کند.
یکی دیگر از خواص هندوانه توانایی قلیایی آن است. زیرا افزایش اکسیداسیون بدن بر متابولیسم و مقاومت در برابر بیماری ها تأثیر منفی می گذارد.
رژیم هندوانه چیست؟
رژیم غذایی به شرح زیر است: به مدت 5 روز ، شما باید فقط هندوانه بخورید ، به ازای هر 10 کیلوگرم وزن بدن 1 کیلوگرم تفاله در روز ، کل حجم را به 5-6 دوز تقسیم کنید. در صورتی که چنین رژیم غذایی غیر قابل تحمل باشد ، مجاز است 1-2 برش نان سیاه به هر پذیرایی اضافه کنید.
بعد از 5 روز ، باید به یک رژیم هندوانه ای نگهداری کنید: برای ناهار و صبحانه - غلات شور روی آب (بهترین گزینه بلغور جو دوسر است) ، ماهی یا گوشت بدون چربی ، سالاد سبزیجات بدون سس چربی و مقدار کمی پنیر. اما برای شام - مقدار کافی هندوانه. چنین رژیمی تا 10 روز طول می کشد و در طی آن می توانید 7-8 کیلوگرم وزن کم کنید.
فواید رژیم هندوانه
رژیم هندوانه معمولاً به خوبی تحمل می شود و با کاهش احتباس مایعات در بدن و چربی بدن ، پاکسازی بدن و کاهش بار کلیه ها ، به کاهش وزن کمک می کند.
افراد بیمار نیز می توانند از این رژیم استفاده کنند. هندوانه برای فشار خون بالا ، نقرس ، کبد ، بیماری های کلیه و مجاری صفراوی توصیه می شود.
خطرات رژیم هندوانه
این رژیم غذایی اول از همه خطرناک است زیرا تفاله هندوانه اثر ادرارآوری خاصی دارد. همراه با مایع ، نمک های پتاسیم و سدیم از بدن دفع می شود. واقعیت این است که نمک های پتاسیم برای عملکرد صحیح قلب بسیار حیاتی هستند و کمبود آنها در بدن به ویژه افرادی که از بیماری های سیستم قلبی عروقی رنج می برند تأثیر می گذارد.
گاهی اوقات رژیم می تواند باعث سنگینی و درد شکم ، نفخ شکم شود. زیرا استفاده از تفاله هندوانه یک رژیم غذایی مبتنی بر کربوهیدرات است که هنگام تجزیه گازها تولید می کند.
موارد منع مصرف رژیم هندوانه
ارزش استفاده از رژیم هندوانه برای سنگ کلیه نیست ، زیرا افزایش ادرار می تواند به آزاد شدن سنگ از لگن کلیه و نقض آن در حالب کمک کند.
منع مصرف دیگر دیابت شیرین است ، زیرا هندوانه حاوی کربوهیدرات های قابل هضم است.
از رژیم هندوانه برای افرادی که از بیماری های دستگاه گوارش ، پیلونفریت با درجات شدید ریفلاکس و آدنوم پروستات رنج می برند باید با احتیاط کامل استفاده شود.
به طور کلی ، رژیم هندوانه برای دفع مایعات اضافی و مواد سمی بدن و در مدت زمان کوتاه بسیار مناسب است. از دست دادن چند پوند چربی ذخیره شده نیز ممکن است. اما فراموش نکنید که پس از یک رژیم غذایی ، باید به یک رژیم غذایی سالم و یک سبک زندگی فعال پایبند باشید ، در غیر این صورت ، تمام تلاش ها به راحتی هدر می رود.